Stresle başa çıkmak öğrenilebilir bir beceridir. Stresin işaretlerini fark etmeyi, nefesle sakinleşmeyi, düşünceleri yeniden çerçevelemeyi ve günlük alışkanlıklarla dengenizi korumayı öğrenin.
Eğitimin amacı: Günlük iş hayatındaki stresi fark edip sağlıklı yollarla yönetebilmek.
Bu eğitimin sonunda:
- Stresin bedensel ve zihinsel işaretlerini fark edip kontrol alanınızı ayırabileceksiniz.
- Nefes ve dikkat teknikleriyle stres anında kendinizi sakinleştirebileceksiniz.
- Zorlayıcı düşünceleri yeniden çerçeveleyip dengeyi koruyan günlük alışkanlıklar edinebileceksiniz.
Eğitim 5 animasyon bölümü, 4 etkileşimli uygulama ve 8 soruluk bir değerlendirmeden oluşur. Bölüm sonlarındaki uygulamalarla öğrenilenler gerçek iş durumları üzerinde pekiştirilir.