Öğrenmenin de ideal zamanları var.

Öğrenme için en ideal zamanlar açıklanmış. Siz bu zaman aralıklarını biliyor muydunuz?

Öğrenme için ideal zamanları araştıran bilim insanları, kortizon gibi uyanıklık veren hormonların en fazla salgılandığı saatler olan sabah ‘’07.30-11.00’’ arasında öğrenmenin etkili olduğunu söylüyorlar.

Bu saatlerin; planlama, düzenleme ve ileriye dönük yapıcı fikir üretime için en verimli saatler olduğu da kanıtlanmış.  Ancak bunun yanında her birey içinde değişiklik göstereceği kesin. Bu nedenle sizin için de ideal zamanlamayı nasıl bulabileceğinize dair birkaç ipucu gelsin…

1. Hangi saatlerde çalıştığımda daha kolay anlıyorum, hangi saatlerde zorlanıyorum? bu sorunun cevabını not alın.
2. Uykunuzdan sonraki 2 saat beyin dinlenmiş olacağı için mutlaka düzenli uyku yapın.
3. Kahvaltı, ara öğün gibi bir miktar yemekten sonra hormonlar çalışmaya başlayacağı için beslenme de çok önemlidir.

Bitti mi, bitmedi. BONUS geliyor.

Saat ”16:00 ile 18:00′‘ arasında da beyin uzun süreli hafıza kanallarını açtığı için dikkat oranı yükselir. Bu nedenle önemli konular, toplantılar hatta sınavlar içinde bu saatler arasında yapacağınız tekrarlar etkili ve verimli olacaktır. Bu saatleri değerlendirin deriz.