Son yıllarda nörobilim alanında gerçekleştirilen çok sayıda çalışma, bizlere beynin işleyişi, sinir sistemi ve davranış bilimleri açısından önemli veriler sundu. Hangi yaşta olursak olalım zihinsel dönüşüm başlatabileceğimizi ve bunun yaşamımız üzerindeki olumlu etkilerini gördük. Günümüzde zihinsel esneklik, gelişime ve yeniliklere açık olmak, hayat boyu öğrenmek ve yeni beceriler elde etmek önemli yetkinlikler olarak karşımıza çıkıyor.
Bu programda katılımcılara öncelikle beynimiz ve sinir sistemi hakkında bilgi veriliyor, ardından daha sağlıklı, daha güçlü ve daha esnek bir zihne sahip olmak için izlenmesi gereken yol aktarılıyor. Katılımcılar düşünce ve duyguları fark etmenin, dönüştürmenin ve otomatik, dürtüsel kalıplardan kurtulmanın önemini kavrıyorlar. Herkesin içinde doğuştan var olan büyük potansiyele ulaşmak için yolculuğa açılan bir kapı aralanıyor.
1.Bölüm
Evrendeki en gizemli yapı beynimiz hakkında neler biliyoruz?
Beyin ve sinir sisteminin çalışma prensiplerini yeni bilimsel veriler ışığında anlamak.
Kendini yenileyen beyin; Nöroplastisite
Nöroplastitenin bize sağladığı büyük güç hakkında fikir sahibi olmak
Bizi sınırlayan davranış, duygu ve düşünce kalıplarını, algoritmaları anlamak
Tutumumuzun yaşamımız üzerindeki etkisini anlamak
2.Bölüm
Hafıza, odaklanma, multitasking sorunları
Sahip olduğumuz en değerli şeyi; dikkatimizi nasıl koruyacağız
3.Bölüm
Sağlıklı bir zihin için stres yönetiminin önemi
Düşüncelerimiz hayatımızı şekillendirir
Zihnin Olumsuzluk Eğilimi
4.Bölüm
Sağlıklı bir zihin için sağlıklı bir beden
Beyin bağırsak ekseni
Egzersiz ve beyin
Uykunun büyüleyici etkisi